La técnica de masaje sueco es una de las técnicas de masaje más utilizadas en todo el mundo. Es una técnica de masaje muy antigua y una de las más instintivas y sencillas, a la vez de muy efectiva.
El masaje sueco está focalizado en el alivio del dolor y las contracciones musculares, así como para relajación y reposo del cuerpo.
Te contamos cuáles son sus beneficios y en qué se basa esta técnica, muy utilizada por la mayoría de los masajistas, que suelen utilizar la como base en sus terapias.
El masaje sueco se realiza sobre la piel desnuda del cliente que estará tumbado en lacamilla, utilizando aceites para evitar la fricción, que previamente es conveniente calentar para no producir una sensación desagradable al contacto con la piel.
El masaje sueco utiliza varios tipos de movimientos, tanto activos como pasivos, que se realizan siempre en dirección contraria a la circulación, esto es, hacia el corazón. Los movimientos básicos de la técnica del masaje sueco suelen servir como base para muchos terapeutas, que luego los mezclan con otras técnicas según sus objetivos y experiencia.
Movimientos del masaje sueco
- Effleurage. Este tipo de movimientos del masaje suizo se realizan a lo largo en dirección al corazón. Son muy relajantes, y van a ayudarnos a calmar el cuerpo, prepararlo para el masaje, calentarlo y relajar los músculos. Con estos movimientos lo que hacemos es distribuir el aceite de masaje por el cuerpo, para los siguientes movimientos. Son el primer contacto del masajista con el receptor.
- Petrissage. Uno de los movimientos más básicos del masaje sueco, este tipo de movimientos es similar al de amasar. Es muy relajante y aumenta la circulación sanguínea.
- Presión de puntos. Este movimiento del masaje sueco se enfoca en los puntos que porucen dolor al presionarse. Se utiliza el dedo pulgar para presionar la espalda y encontrar los puntos en los que hay dolor, que indican estrés y tensión. Trabajaremos sobre estos puntos para aliviarlos con otras técnicas.
- Fricción profunda. Estos son movimientos circulares sobre puntos concretos, a bastante profundidad, que nos van a ayudar a aliviar el dolor.
- Rodillos. Este movimiento del masaje suizo es similar al del amasamiento pero más profundo. Se realiza tomando areas pequñas de la piel y hace un movimiento cirular, como “enrollandola” pero siempre teniendo en cuenta el umbral del dolor del receptor.
- Tapotement (percusión o palmaditas). Son pequeñas palmadas que se dan casi al final del masaje y ayudan a energizar el cuerpo. Se realiza una presión leve y rítmica con los cantos de las manos sobre la zona masajeada.
- Cepillado con los dedos. Utilizamos este movimiento para finalizar el masaje sueco. Es una serie de movimientos muy suaves, que van a servir para calmar y reljar los músculos y los nervios. Utilizamos la punta de los dedos, deslizándolos por la zona en la que hemos aplicado el masaje con una presión suave.
Además, en ocasiones el masajista manipula las extremidades del receptor con movimientos rotatorios, moviendo las articulaciones.
Beneficios del masaje sueco
El masaje sueco tiene amplios beneficios:
- El masaje sueco es relajante y permite aliviar tensiones.
- Alivio del dolor.
- Elimina toxinas y mejora la circulación.
- Mejora la movilidad de articulaciones.
- Ayuda a recuperarse de la tensión muscular.
- Mejora el sueño.
Contraindicaciones del masaje sueco
El masaje sueco no está indicado en los siguientes casos:
- En caso de fiebre, diarrea, vómitos o nauseas.
- En casos de alta presión o problemas en el corazón.
- Problemas de circulación, venas varicosas, o trombosis en la zona.
- Fracturas o moratones.
Com ves, la técnica del masaje sueco es sencilla y efectiva ¿cómo lo utilizas tú?