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Adiós pesadez. Las piernas son una de las partes del cuerpo más castigadas por los problemas circulatorios al final del día. Por ello, al margen de ponerlas en alto al llegar a casa, puedes completar sus mimos dándoles un masaje en sentido ascendente, muy suave, sin presión, desde el tobillo al muslo. Usando aceites esenciales de ciprés, perejil, limón o rosa, te darán una sensación de bienestar y rejuvenecimiento a tus piernas.
Extra suaves. Algunas veces, la piel está demasiado áspera, y no basta con lociones hidratantes para conseguir que quede tersa y bonita. En esos casos, un masaje con aceites esenciales contribuirá a dejar tu piel como la seda. Son muy eficaces los de jojoba, romero, eucalipto y pino. Es conveniente realizar una ligera presión con las palmas de las manos, trazando pequeños círculos a lo largo de toda la pierna.
- Interrumpe y evita el desarrollo de la celulitis y mejora y refuerza el tejido de la piel.
- Moldea las piernas y nalgas.
- Piernas cansadas, hinchadas o doloridas.
- Para tratamientos de retención de líquidos por obesidad, embarazo, o condiciones especiales en el trabajo.
- Tratamiento de las varices e insuficiencia venosa crónica.
- Problemas del sistema linfático.
- Para diversos tipos de linfodemas.
- Diversos tipos de edemas postflebiticos, de inactividad muscular, etc.
- Masajes post-liposucción.
- Prevención de la trombosis del círculo venoso profundo pre-post-operatorio.
- En medicina deportiva.
Masaje Piernas Cansadas
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Masaje Piernas Cansadas
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¿Eres de las que padece varices¿ ¿De las que trabaja de pie y siempre tiene la sensación de piernas cansadas? ¿Sufres problemas de circulación sanguínea que se manifiestan en forma de picores en las piernas? Si te sientes identificada con alguna de estas situaciones, toma nota de estos videos en los que se explica cómo hacer un masaje de piernas adecuadamente para favorecer la circulación y evitar la sensación de piernas cansadas e hinchadas.
Indudablemente, si tienes a alguien que te lo haga mejor que mejor, ya que además dealiviar el cansancio de piernas conseguirás que tu mente y tu cuerpo en general se relajen por completo. Si no eres tan afortunada, no te preocupes, también estas técnicas para hacer un buen masaje en las piernas las puedes aplicar en tus auto-masajes.
Sin más, aquí os dejo un video en el que se explica qué movimientos hacer con las manos:
En conclusión, podríamos decir que lo mejor para evitar las piernas cansadas es un masaje de abajo hacia arriba (desde el tobillo hasta el muslo) en el que se aplique
bastante presión con la yema de los dedos y con movimientos circulares.
Además del cómo hacer un masaje, en el masaje para piernas cansadas es importante tener en cuenta otras dos cosas:
1. Usar una crema adecuada: si es un gel con efecto frío, mejor.
2. Momento del día en el que se realiza: lo ideal es que sea por la noche justo antes de irse a dormir.
Masajes para la parte trasera de las piernas:
Inicie en el tobillo y coloque el aceite en la pierna por encima de lacadera, muévelo hacia abajo, en la pierna y en los pies. Desde
el tobillodrenar el aceite hacia arriba usando los pulgares. En la parte posterior de la rodilla, mover los talones de las manos hacia arriba y seguir hasta
laarticulación de la cadera. Mover las manos hacia abajo de nuevo hasta los tobillos y los pies. Amasar los muslos y
las pantorrillas y frotar suavemente sobre la parte de atrás de la rodilla. Todos los pasos anteriores tienen que ser repetidas, en
ambas piernas. Girar por las piernas desde el tobillo hasta las nalgas, sin aplicar ningún tipo de presión en la parte posterior de la zona de la rodilla. Suavemente, difumine golpes todo el camino hasta la pierna
Masajes para la parte delantera de las piernas:
Coloque aceite en toda la pierna. Masajee hacia arriba de la pantorrilla hasta la rodilla con el pulgar. Mantenga la parte posterior de la rodilla con la mano izquierda y realice el movimiento con la mano derecha hacia arriba y alrededor de la rótula y luego hacia la parte trasera de la rodilla. Use la mano izquierda para masajear en dirección contraria a las agujas del reloj. Utilice los pulgares para hacer pequeños círculos y la superposición alrededor de la rodilla. Masajee el aceite hacia arriba de la rodilla a la parte superior del muslo, mediante la aplicación de los talones de las manos. Las manos se deben deslizar hacia abajo del tobillo Exprimir toda la pierna, comenzando desde el tobillo y amasar los muslos. Repita este procedimiento para ambas piernas.
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Una combinación espectacular en lo que a resultados se refiere ya que el masaje manual complementado con el efecto de las vendas frías ayudan a mejorar el estado general de las piernas ayudando a evitar la pesadez, reafirmar los tejidos y estimular la circulación venosa de retorno.