piernas y el abdomen suelen ser las zonas, en las cuales  se acumulan más grasas. Por ello, para tratar de reducir centímetros existen técnicas de automasajes reductoresque pueden ser beneficiosas.

Antes de comenzar las técnicas de automasajes, es importante que tengas a mano una crema reductora. Esta la puedes adquirir en algún comercio especializado o puedes elaborar cremas reductoras en forma casera. Una vez que tienes la crema, puedes elegir una de las técnicas más apropiadas para ti.

Cómo hacer masajes reductores en las caderas

• Masajes circulares: una de las técnicas más conocidas, pero no por ello menos eficaces es la de los masajes circulares. Comienzas colocando la crema en la zona que deseas reducir y realizas masajes circulares en sentido de las agujas del reloj, por alrededor de 30 minutos.
• Masajes con pequeños golpecitos o pellizcos: para realizar esta técnica, colocas la crema en la zona que deseas reducir y comienzas a dar pequeños golpecitos o pellizcos en dicha zona por alrededor de media hora. Si lo deseas puedes complementar esta técnica con la de masajes circulares.
• Automasajes localizandos con aparatos: son aparatos que brindan masajes locales, previo la colocación de un gel. Dentro de estos artefactos se pueden nombrar el Slender Shaper, Abtronic X2 o cellules. Si bien estos actúan de modo distinto el efecto es el mismo, reducen centímetros y tallas.

Es importante que tengas en cuenta que si bien estos masajes reductores pueden ser eficientes, para obtener mayor eficacia es necesario que lleves a cabo una dieta para adelgazar y actividad física localizada y aeróbica.

Si quieres reducir el abdomen tienes dos caminos ineludibles a seguir: hacer dieta y hacer ejercicio. Bien, pero de todos modos puedes ayudarte con unos buenos masajes reductores de abdomen para que consigas eliminar la flacidez y bajar de peso de forma más rápida y efectiva, consiguiendo tener unabdomen plano.

Para hacer masajes reductores de abdomen deberás aplicar una crema reductora con constancia y sin esperar que ésta actúe mágicamente haciéndote perder cuatro o cinco centímetros. Sin embargo, si las aplicas sobre tu barriga y realizas movimientos circulares presionando la región estomacal puedes hacer que el producto penetre y logrando resultados para adelgazar.

Los masajes adelgazantes también te ayudarán a tener la piel limpia y los poros abiertos, por lo que las cremas penetrarán mejor en ella y lograrás resultados más rápidamente.

Recomendamos realizar masajes reductores con constancia y regularidad para así no descuidar el tratamiento.

Como son los masajes reductores 
Los masajes reductores no son placenteros, son muy bruscos y agresivos. Muchas personas no los toleran pues usan mucha presión y pellizcos en las áreas que se desea adelgazar.

Una razón por la cual no son populares en USA es porque pueden causar moretes en los clientes y problemas legales para quien los practica. 

La hieloterapia es una técnica que se puede realizar tanto en uncentro de estética como en tucasa. Este complementa el tratamiento para adelgazar, ya que tiene efectos quemargrasas sobre las zonas que tienesgrasas localizadas. Este procedimiento natural activa el metabolismo de las células del tejido adiposo, movilizando las grasas del cuerpo, además exfolia y reafirma la piel.

La hieloterapia consiste, en primer lugar, en la aplicación de una crema o fango especial para exfoliar el cuerpo, tras esta exfoliación se aplica una crema reductora y posteriormente hielo que contiene plantas naturales como por ejemplo toronja, raíz de nopal, hojas de sen, té rojo, algas marinas, romero, hojas de eucalipto, cola de caballo, hiedra, hamamelis, entre otras (el hielo sin las hierbas medicinales no tendría el mismo efecto, ni las mismas propiedades). Por último, se coloca un vendaje térmico, más vendas elásticas durante 20 minutos. Una vez retiradas estas vendas, se tonifica la piel con una solución especial para vendas frías.

En principio, se realizan 10 sesiones de 30 a 40 minutos aproximadamente, en las cuales comienzas a notar cambios en tu figura, bajando la grasa localizada y reduciendo medidas.

Si en cambio quieres realizar el tratamiento de hieloterapia en forma casera, estos son los pasos que puedes seguir.

1. Exfoliar la zona del cuerpo que deseas tratar.
2. Realizar un automasaje reductivo con una crema casera con yodo.
3. Por último se realiza un masaje con hieloterapia por 15 minutos (hierves agua junto a las hierbas, ya mencionadas anteriormente, por 10 minutos, dejas enfriar y guardas esta decocción en el freezer en cubetas) Este masaje lo puedes realizar 3 veces a la semana sobre la zona que necesitas reducir centímetros.

Este tratamiento natural puede ser de mucha utilidad para complementar la pérdida de peso, ya que incrementa el gasto calórico, reduce las grasas localizadas y evita la flacidez.

Una de las terapias que pueden coadyuvar al tratamiento de la grasa localizada es la hieloterapia. Este procedimiento parece ser efectivo y tenerefectos quemagrasas que, te permitirían bajar de peso y moldear tu cuerpo.

: Los masajes reductores pueden ayudarte a reducir centímetros en diferentes partes de cuerpo como el abdomen, piernas, brazos, muslos o donde necesites

Cómo realizar tu misma masajes reductores?

1. Limpiar la zona afectada con alcohol.
2. Colocar la crema exfoliadora.
3. Realizar masajes circulantes en sentido de las agujas del reloj.
4. Limpiar la zona nuevamente.
5. Aplicar la crema reductora.
6. Masajear como si estuvieses amasando.
7. Dar pequeños golpecitos durante 25 minutos.
8. Aplicar un poco de agua tibia.
9. Aplicar un poco de agua fría.
10. Aplicar crema reafirmante si lo deseas.